Zależy tez od tego ile masz pieniędzy na zakup sprzętu, jeśli nie za wiele, to ja bym zaproponował Tobie Hantle http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10-kg-rekawice-wysylka-d6-i1711902499.html <-- te będą dla Cb znakomite okej następnie poręcze do pompek http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i1711996587.html <--- tylko [...]
[...] na ulicy tez jest wazne.ja sie dalem zaskoczyc jak sie pierwszy raz(i poki co jedyny-nie liczac pozniejszego tubowania w rekawicach i sparingow w klubie) powaznie bilem.teraz juz wiem i radze innym-nie starajcie sie nikogo punktowac na ulicy-tam trza napieprzac ile wlezie i nie cofac sie. ale i tak uwazam ze dobry bokser wygra z cepem z [...]
Generalnie wydaje mi się ,że dużo zależy od genów. Dla przykładu - ja mam dietę, zdrowo się odżywiam i mam zakwasy. Kolega z siłowni ma diete w formie jeść dużo i byle co. Mój trening to 10powtórzeń na duże partie i 8 na małe. Jego maks wszystiego ile może . Ja mam zakwasy zawsze, on nigdy .
a co powiecie na to- zapytalem o tribulusy trenera w silowni w poznaniu, powiedzialem ile mam lat, ze ok 30...i facet powiedzial mi, ze mam sobie odpuscic bo jestem za mlody.Malo tego...stwierdzil, ze tribulus w tym wieku mnie zablokuje i efekt bedzie jeszcze gorszy niz gdybym go w ogole nie bral
czy w tej siłowni na Żabińcu są karnety studenckie? czy każdy 75 zł? i ile kosztuje pojedyncze wejście? zmieniam lokalizację i właśnie wypróbować chciałam
no wlasnie klate trenuje tylko tak zeby nie odstawala mam 15 lat i zaledwie 40-42kg seriami robie na plasko tam skos dolny gorny i rozpietki a ile wycisne na lape to nie wiem bo trenuje na szkolnej silowni max hantel 12 kg i robie go seriami ok.8-10 seri po 10-13 razy i to z takim srednim wysilkiem
lol klata + plecy? to ile ty siedzisz w silowni 4 h?;P nikt tak nei ciwczy chyba ze na jakies zawody czy cos, w kazdym razie ja nei doradzam:>
Moze zrób 2-dniowe HST, w poniedziałek i czwartek. Albo dobrym rozwiazaniem moze byc tez na czas kiedy masz ten kiepski dostep do silowni pojechac jakimis ogolnorozwojowkami, ale to zalezy ile potrwa ta przerwa w dostępie. Zmieniony przez - PLŚ w dniu 2005-06-01 22:06:12
[...] poprawienie wyciskac nikt nie umie wiec od razu ma nie zaczynac cwiczyc? o to chyba chodzi ze sie uczymy. a mostkowanie jest dla wszystkich. a Ci co nie robia go robia sobie krzywde takie moje zdanie. a nie interesuje mam ile cwiczysz i kto jak robi na Twojej silowni bo wiekszosc koksow nawet nie robi mostka tylko potem sie to na nich odbije.
Własnie jeszcze nic nie brałem,sama dieta i nie wiem jak co brac. bialka na dzien chialbym pic 100gr Ostrowi. Kiedy Cell pump?ile tego? No i ten rowerek +brzuszki po silowni,jesc odrazu jak wroce do domu czyli jakies 20 min po treningu? i pic bialko+ cell pump? czy po rowerku i po brzuszkach?
[...] 40g to lepsze,choc dzem wiadomo,cukier wiem ze te drugie jest o wiele bardziej kaloryczne no a tego potrzebuje w sumie i tak sie chyba nie wyrabiamz 3800 kalori:( drugi posilem kanapki : 6kromek chleba okolo 180-220g razowy maslo na kazdej kromce szynka okolo 120g po dwa plasterki (czesto kupuje sopoca poledwice) jakis pomidorek albo sałata [...]
Moim zdaniem znacznie lepszym rozwiązaniem będzie kupić ławkę wolnostojącą ze stojakami i ćwiczyć wolnymi ciężarami. Fakt, atlasy mają dużo funkcji ale poprzez ruchy kierowane i ograniczony zakres ruchu ciężko Ci bedzie na nim dobrze zrobić nogi a już nie mówiąc o barkach. Jeśli chcesz się w pełni cieszyć z własnej siłowni celuj w wolne ciężary. [...]
[...] kupujac jedynie partie hantli lub gumy oporowe:-) zerknij na art lub https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu i zobacz ile mozliwosci dostaniesz jak tylko dodatkowo kupisz nieco gum, czy dwie hantle:-) reszte opekasz na pewno na atlasie:_) chyba ze jest to jedynie maszyna np. do wyciskania [...]
otluszczony troche jestem..wkurza mnie to myslalem ze juz najwieksze gowno zgubilem..a tu dupa.odebralem fotki od fotografa. i kuzwa malo co sie nie rozryczalem..CYCE miseczka b...no myslalem ze padne.mam lipomastie.suty tez mam duze ale gruczolow nie mam powiekszonych akze wydaje mi sie ze to raczej lipo. chociaz lekarzem nie jestem. i chodzi mi [...]
[...] ze bede jadl duzo i patrzyl zeby bylo zdrowo?! PO CO LICZYC ILE DOKLADNIE CZEGO TRZEBA JESC?? na co to wplywa? czy w ten sposob jestesmy w stanie przejrzec ,a nawet oszukac nasz organizm? po wielu naradach stwierdzilem z moimi sponsorami i ekipa z silowni ze nie bede w stanie dbac o diete dlatego bede staral sie duzo jesc i tyle (ad.>)
o ile nie ma konieczności jedzenia go po siłowni, to z bananami samymi w sobie łatwo przesadzić, bo co to dla przeciętnego chłopa jeden czy dwa banany, wydaje się tyle co nic, a potem okazuje się, że wpadło kilkadziesiąt gram węgli ekstra. ;-) Osobiście w mojej praktyce podaje podopiecznym limity owoców na dzień, jednak dozwolone są tylko te [...]
polibuda ma swoja silke na chelmonskiego tam gdzie mamy treningi to sobie zobaczysz ;) wszystko zalezy od tego gdzie bedziesz dokladnie mieszkal i ile bedziesz mial kasy bo silowni we wrocku jest naprawde sporo i kazdy sobie cos znajdzie
Trudno wyczuć ile będzie to trwało i czy jest to dobra decyzja o zamknięciu siłowni bo z tego co ja obserwuję to do dzisiaj nie wróciła już taka frekwencja ludzi na siłownie jaka była przed wcześniejszym zamknięciem. Niestety może się okazać, że nie będzie to na chwile bo nie wygląda to ciekawie. Pytanie jest czy ta branża fitness mimo [...]
[...] by Knife http://www.sfd.pl/8_najwi%C4%99kszych_b%C5%82%C4%99d%C3%B3w_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t928381.html#post5 20. Ile robić powtórzeń? http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html 21.Trening mięśni brzucha by ronnie220 http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html [...]
Ja wiem o czym mówisz:-) Ale Ty coś tam na tej siłowni czasem ćwiczysz, czy tylko wbijasz? Opowiadaj co tam w ciągu dnia jesz ile masz kalorii teraz?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
